"Generalmente a las mujeres nos permiten mostrar sentimientos pero no pedir lo que necesitamos, y a los hombres se les permite pedir pero no sentir"
Rocío Gómez Sanabria, coach de familia
El concepto de nutrirse a una misma fue descubierto por la psicoterapia Gestalt. Va más allá del mero "cuidarse a una misma" para ser más productiva, más eficaz, más centrada y saludable...
El nutrirse a una misma significa relacionarse con el ambiente y contigo misma desde una perspectiva llena de amor y aceptación hacia ti. Esto no es ninguna negligencia, es más bien la condición indispensable para desarrollar la autoestima y la felicidad.
Parte de "Las tres etapas de la vida" de Gustav Klimt. Dentro de nosotras conviven la niña, la adulta y la sabia anciana. |
Si conseguimos que ese lenguaje interior con el que nos tratamos a nosotras mismas sea más comprensivo, más indulgente y cariñoso... si conseguimos dedicarnos un halago por lo que hemos hecho bien al cabo del día... o reconocemos nuestra importancia y la reclamamos ... o si nos travemos a pedir lo que íntimamente nos hace falta sin juzgarnos negativamente por nuestras necesidades...
esos pequeños detalles hacen un mundo, ¿no crees?
En la carta natal, allí donde tengamos el signo de Cáncer (asociado a la nutrición, la maternidad y las emociones básicas) es donde más necesitamos nutrirnos a nosotras mismas. Por ejemplo, si tienes a Cáncer en el ascendente, necesitas nutrir tu imagen personal, darte importancia y desarrollar tus ideas propias. Si tienes a Cáncer en la casa 10, necesitas nutrirte en la profesión y en tu proyección social (¡no te conformes con quedarte en casa!). Si tienes a Cáncer en la casa 7, necesitas nutrirte en la relación de pareja, no te dejes llevar por lo que dice el otro y explica tus criterios.
Lo mismo pasa con la casa 4. El signo o planetas que la ocupen te darán pistas sobre cómo nutrirte a ti misma. Si en la casa 4 tienes a la Luna, ten en cuenta tus sentimientos y no huyas de ellos. Si tienes el Sol, atrévete a expresar tus valores y a destacar en el campo de la inteligencia emocional. Si tienes al signo de Virgo, cuida de tu salud y tu cuerpo, si tienes a Escorpio, siente con profundidad y no te reprimas, etc.
Os dejo 10 ideas para nutrirnos un poquito más hoy a nosotras mismas:
- Pon un post-it en el espejo que diga: ¡Pero qué guapa eres!
- Cómprate flores frescas para tu salón o tu despacho.
- Emplea lápices de colores sin ninguna razón en particular.
- Escribe en un diario (hermoso, significativo, importante...porque habla de ti)
- Hazte un regalito/recompensa (siempre tenemos que ser disciplinadas, sobre todo con el dinero y la comida, ¿verdad? ¡Reconoce que te mereces un reconocimiento!)
- Llama a una amiga
- Delega (contrata a alguien que te ayude con alguna tarea, enseña a los niños a sacar la lavadora, etc.)
- Enciende una vela o pon un ambientador
- Pasea por un hermoso parque
- Di un cumplido a alguien (las dos seréis más felices)
¿Tienes +ideas? ¡Podemos hacer una verdadera recolección de trucos para nutrirnos a nosotras mismas!